Все мы немножко рептилии: Как наш "древний" мозг мешает нам достигать наших целей

Почему быть продуктивным, а точнее - начать быть продуктивным, такая трудная задача? Откуда вообще берется прокрастинация? Что мешает просто взять и начать делать дело?

Всё очень просто - у нас есть противник. Настолько могущественный, что победить его у нас нет ни малейших шансов. Ни одного. Ведь это - наш собственный мозг.

Если говорить точнее - его бессознательная, рефлекторная часть.
Мы привыкли считать главной функцией мозга мышление. Но на самом деле, оно - лишь нарост на древнем мозге, отвечающем за нашу жизнедеятельность и выживание в жестоком внешнем мире. Этот древний мозг формировался миллионы лет и он достался нам от наших предков-рептилий (или кем они там были - мнения по этому поводу расходятся). Мышление же, возникшее десятки, ну может сотню, тысяч лет назад, по сравнению с ним - просто младенец.

Древний мозг, кроме всего прочего - посредник между мышлением и телом Ни одно наше действие не происходит без его молчаливого согласия. 

Отвечая за выживание, древний мозг работает уделяет особое внимание управлению энергией организма. Постоянно следит за тем, чтобы она вовремя пополнялась и не расходовалась попусту. И тут он вступает в конфликт с мышлением.

Осознанное мышление - очень энергоемкое и относительно медленное занятие. Древнему мозгу куда милее рефлексы - автоматические реакции на внешние и внутренние раздражители. Они идут в мозгу по накатанным нейронным цепочкам, происходят мгновенно и почти не требуют затрат энергии.

В некоторых случаях мгновенная рефлекторная реакция чрезвычайно важна. Если ваша рука оказывается в огне, нужно мгновенно отдернуть её, а не осмыслить сначала тот факт, что она горит. Да и в повседневной жизни невозможно обдумывать каждый шаг. Или, например, каждое утро заново, взвешивая все за и против, принимать решение, почистить ли зубы.

Конфликт между мышлением и рефлекторным мозгом возникает, когда решение должно быть обдумано, а не принято рефлекторно. И уж тем более, когда нужно предпринимать какие-то действия, чтобы претворить решения в жизнь. Ведь и сам процесс мышления, и последующие действия - расход энергии. Причем, как правило, совсем не необходимый для выживания организма.

Если бы рефлекторный мозг умел мыслить, то ход его "мыслей" выглядел бы примерно следующим образом:

Я голоден? Нет.

Мне холодно? Нет.

Я испытываю какой-либо еще физический дискомфорт? Тоже нет.

Так зачем что-то делать и тратить энергию? Ведь потом её еще придется снова. Придется выйти из пещеры, а там меня могут и съесть.

Нужно обдумать проблему? Или написать статью? Так это сколько энергии уйдет!

Но что-то надо делать! Да к тому же мне скучно...

А посмотрю-ка я ленту новостей! Это интересно и гораздо менее энергозатратно. Или поиграю на смартфоне и получу пару доз допамина.

Что там бормочет мышление о будущем, о перспективах?.. Ну да,.. ну да... Уговорило, не буду долго играть. Пять минут и за работу...

Через пару часов мы обнаружим, что время ушло, а за делом мы так и не взялись.
Мы будем испытывать сильную горечь и дискомфорт. Рефлекторный мозг ощутит это недовольство, как внутренний раздражитель, но не сможет понять его причину.
Для него это стрессовая ситуация. Более того, для него стресс и связанные с ним неприятные ощущения являются следствием желания работать. А значит, работы следует избегать.

Но мышление-то понимает, что мы потеряли время зря, что мы не продвинулись в своих делах. Оно посылает рефлекторному мозгу сигналы о том, что "всё идет не так как надо". И создает дополнительный стресс. Возникает замкнутый круг.

К счастью, есть способ постепенно превратить свой мозг из противника в союзника.
Ведь он нам вовсе не враг. Он просто делает свою работу. Нам нужно донести до него, что дела, которые мы собираемся выполнить, действительно нам нужны. Как? Очень просто - его нужно убедить.

Нужно объяснить ему "для чего" вообще нужна эта задача и почему она важна для вашей жизни. Если он вам поверит, то превратится из могущественного врага в мощнейшего союзника. И тогда вы сможете использовать его инерцию в своих целях.
Но об этом будет отдельная статья.